La semana pasada comencé con la práctica de meditar a la mañana temprano, como ritual matutino, hubo días mejores y peores, en casi todos la duración de la meditación es de 5 minutos, poco tiempo, pero por ahora estoy enfocado en generar el hábito, no en mejorar la meditación, esta semana voy a seguir con 5 minutos. Por otro lado empecé a contar la cantidad de pasos que hago en el día y trato de llegar a 10000 por día, lo cual es un desafío importante, además de esto Limité el uso de Facebook a 2 veces por día y me gusta que sea así. Estos 3 nuevos hábitos los mantuve durante los días de la semana y me relajé intencionalmente el fin de semana, el finde que viene veremos que como lo resuelvo, acá agrego la captura de accupedo (el software para contar los pasos) del día jueves y viernes de la semana pasada.
PD: Sigo pensando que estoy fracasando poco, así que voy a pensar en que puedo fracasar en un futuro próximo.
Comentarios del archivo (2)
Gastón Ramos · 31 de julio de 2020
Recién veo este comentario! jajaja Sí, actualmente no estoy saliendo a correr ni caminar, en cualquier momento retomo y escribo algo, Saludos Fabricio!!!
F M Quagliariello (@fmquaglia) · 25 de septiembre de 2018
Muy buen post.
Felicitaciones, por empezar a meditar Gastón!
Algo que yo empecé a hacer desde hace un par de años y me sirve mucho es la "meditación en movimiento", que es desarrollar la conciencia de sí mismo y el estar presente haciendo alguna actividad.
Por ejemplo, si lavás los platos, no te vas a tu cabeza a dialogar con vos mismo, sino que te quedás allí, en silencio, lavando los platos.
Entonces junto la meditación con el salir a correr, y mis tres corridas semanales son momentos de silencio y foco. Si te dan ganas pegale una probada, yo creo que te puede ayudar a hacer aún más disfrutables ambas prácticas.